Life coaching

Life coaching gaat uit van drie vragen; Wie ben ik? Wat wil ik? en Wat kan ik? Om antwoorden te vinden op deze vragen is bewustwording en zelfkennis van groot belang. In elk gesprek werken we aan een actuele situatie die jij in je leven en onderneming meemaakt. We staan stil bij het moment, wat er gebeurt en welke rol jij daarin hebt. Welke waarden vind jij belangrijk en hoe ga jij jouw waarden leven en uitdragen in je ondernemerschap? Samen vinden we de antwoorden en met concrete handvatten ga jij vanuit authenticiteit mindfull leven en ondernemen. Meer uitleg vind je hier

Life coaching, wat is dat nu precies?

Mijn personal life coaching bestaat uit gesprekken en oefeningen die samen een doelgericht en creatief proces vormen. Het doel is het beter begrijpen van je eigen persoonlijkheid binnen je maatschappelijke context. In ons eerste gesprek bespreken jouw doelstellingen die je met mijn coaching wil bereiken. Samen met de drie vragen vormen deze de basis van onze gesprekken waarbij ik je begeleid en ondersteun.
 
Mijn life coaching helpt je bij het verbeteren van je prestaties en de kwaliteit van leven en ondernemen. Ik ben opgeleid om te luisteren, te observeren en mijn aanpak aan te passen aan jouw individuele behoeften. Het uitgangspunt is dat jij het beste uit jezelf haalt en jouw zelfaccepterend, zelflerend, zelfsturend en zelfoplossend vermogen verhoogt, met uiteindelijk de gewenste resultaten als effect. Je laat je daarbij leiden door jouw talenten, waarden en ambities. Mijn coaching bestaat o.a. uit;
 
1. Gesprekstechnieken; Door mijn gesprekstechnieken help ik je gedachten te sturen en daag ik je uit om verder na te denken. Zo worden blinde vlekken zichtbaar wat ervoor zorgt dat jouw gedachten en ideeën verhelderen en je jouw eigen antwoorden vindt.

2. Mindfulness; je wordt bewust van de huidige ervaring. Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Ik leer je signalen herkennen die jou laten weten dat je alert moet zijn, waardoor je assertief kunt anticiperen op elke situatie waardoor je doelgericht gaat ondernemen.
 
3. Visualisaties; is jouw voorstellingsvermogen waarmee je je eigen film maakt in je hoofd. Dit zorgt ervoor dat zaken die tot nog toe onbewust waren, bewust worden. Het geeft je overzicht waardoor je een situatie beter begrijpt waardoor je keuze mogelijkheden vergroten en je kan anticiperen.
 
4. BodyDrumRelease; is een methode waarbij ik afwisselend trommel op de linker- en rechterkant van je schouders of lichaam. Tijdens het trommelen wordt je ontspannen en komt er een stroom van gedachten en beelden op gang die veel inzichten geven. Soms komen er ook emoties boven die meestal onmiddellijk worden verwerkt.
 
5. Voice Dialogue; is een methode om bewustwording te creëren en in dialoog te komen met ons innerlijk. We hebben allemaal verschillende delen die onze persoonlijkheid vormen en hebben ieder hun eigen manier van denken, voelen, gedrag en waarneming. Deze inzichten geven je grip op je gedachten, wat flexibiliteit en focus oplevert.
 
6. Emotioneel lichaamswerk; is een lichaams gerichte therapeutische methode die door middel van lichaamsoefeningen en introspectie de geestelijke en lichamelijke gezondheid verbeteren.
 
7. Oplossingsgerichte oefeningen vanuit NLP; regelmatig doen we oefeningen en/of geef ik oefeningen tips en/of ‘huiswerk’ mee om nieuwe patronen te integreren in je dagelijks leven.

8. Life coaching out door; tijdens het coachtraject neem ik je graag mee naar buiten voor een wandeling. De wind door je haren en de zon op je gezicht zorgt voor een andere dynamiek. Daarbij betrek ik de omgeving bij het onderwerp van gesprek. Deze dynamische vorm van coaching zorgt ook voor meer beweging in mentale- en emotionele processen. Het gelijktijdig lopen en praten maakt hoofd en lichaam met elkaar verbonden en daarmee het verstand en het gevoel. Ook creativiteit, intuïtie en het krijgen van inzichten wordt door wandelen geprikkeld.

9. Energetisch Lichaamswerk; Door mijn handen te leggen op plekken waar zich blokkades bevinden ontstaat er verbinding. Hierdoor geef ik mijn klanten een nieuwe en diepere mogelijkheid tot inzicht en doorvoelen. Blokkades kunnen worden opgeheven waardoor levensenergie weer kan gaan stromen.

10. Intuïtie; Naast al het bovenstaande gebruik ik altijd mijn intuïtie. Het vormt een belangrijk bron die ik aanwend om jou verder te helpen of een spiegel voor te houden.
 
Mijn streven is je geen oplossingen of antwoorden aan te reiken, maar je te leiden je naar jouw eigen waarheid en inzichten.

Meer informatie over Life coaching?
Wat is life coaching?
Hoezo life coaching?
Outdoor life coaching
Life coaching out door video

 

Ontvang mijn ebook vol inzichten, tips en handvatten gratis en ga VANDAAG nog aan de slag!
Astrid

Wil je meer weten?

Wil je graag weten of lifecoaching iets voor jou zou kunnen zijn? Bel of mail mij, ik geef je er graag antwoord op!

PV over haar coachtraject

Mijn gevoel en verstand kunnen nu dicht bij elkaar staan. Ik kijk hier heel positief op terug. Mijn motto nu, bewust genieten van het leven!

Saskia over haar coachtraject

"Ik heb dingen direct kunnen toepassen in mijn werk, vooral in de omgang met mensen en hoe ik de dingen aanpak die ik voor elkaar wil krijgen."

Annet over haar coachtraject

"Het heeft me steviger gemaakt. Ik heb geleerd om anders naar situaties te kijken, waardoor ik beter voor mezelf kan zorgen."

JH over haar coachtraject

Het coachtraject leverde mij de handvatten, tips en adviezen die ik nodig had om dit gevoel terug te vinden. Astrid heeft mij geleerd met mijn verantwoordelijkheidsgevoel om te gaan en hoe ik op een goede manier 'nee' kan zeggen...

Marjon over haar coachtraject

"Ik heb geleerd meer te luisteren naar mijn gevoel."

Kim over haar coachtraject

Het heeft me meer inzicht in mezelf en mijn gedrag gegeven.

MB over haar coachtraject

Astrid heeft me inzicht gegeven in verschillende zaken, me naar binnen laten kijken, me laten zoeken en vinden, zweten en huilen en me meer dan eens gerustgesteld en me gewezen op mijn eigen kracht, lef en doorzettingsvermogen.

UW over haar coachtraject

Ik heb mezelf in de coaching voelen groeien, met als mooie bijkomstigheid niet alleen op zakelijk gebied, maar ook op persoonlijk vlak.

Patricia over haar coachtraject

De manier waarop jij dingen samenvat en terugkoppelt echt top. Je weet snel tot de kern te komen. Na iedere sessie was ik weer wat wijzer over mezelf geworden.

CJ over haar coachtraject

Het heeft mij zelfverzekerder gemaakt en mij de moed gegeven om veranderingen door te voeren.
Lees alle ervaringen van klanten